airsoft ellie

大腿好像粗了～ＸＤ龍柱Ｘ2
沒關係～我們繼續實驗下去～
第三十天再來看看會怎樣～

深蹲💯 Day 5～
今天做NARROW SQUAT～
就是把腿併攏緩緩蹲下，
再用後臀的力量把自己抬起來～
前一日乳酸堆積還在腫脹緊繃的臀腿，
每蹲一下都無比舒爽，
這種深蹲訓練也伸展，
真是太是適合今天累累的狀態了！

所有影片都在這：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLQkdzUTCA-q7RvPtoVhRW7ML62-9CqmiE

＃地方媽媽的深蹲挑戰
＃地方媽媽的健身筆記

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This channel shows content of my Airsoft Gameplay.My name is Ellie, You can find me on a variety of other social media: airsoft_ellie▶Instagram: https://www.instagram.com/airsoft_ellie airsoft_ellie▶Facebook: https://www.facebook.com/ponpon6917 Airsoft是個適合週末約會，姊妹午茶小聚的好活動: 不需要很厲害的技巧，只要做好保護，帶把槍（身為一個淑女，出門帶把ＢＢ槍也是很正常的事?），就可以來互相傷害增進感情， ?我是艾莉，希望有更多姐妹們下場，一起來歡樂大逃殺～

地方媽媽的深蹲💯Day 5 Narrow squat (100 squats a day challenge )

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